미워하면 닮는다는데? 시큼한 레몬을 상상해보라. 이내 입속에 침이 가득 고일 것이다. 나는 단지 레몬을 생각했을뿐인데, 순진한 뇌는 실제 레몬을 먹은것처럼 반응해버린다. " 뇌야, 넌 순진하기도 하고 참 충성스럽기도하구나! "주인이 상상하는대로....진짜 가짜 여부와 상관없이 곧이 곧대로 반응을 한다. 왜 미워하면 닮을까?누군가를 1년 10년 평생 미워한다는 것은자기 삶을 지옥속으로 데리고 가는 것과 같다. 레몬을 몇초 생각했는데 우리의 뇌는 실제 레몬을 만들어버렸다. 그런데 누군가를 미워하면서 우리는 수십 수백 수천가지 생각을 한
아주 쉬운 5분 자기최면방법 1.팔을 위로 쭉 폈다가 툭 떨어뜨림2.천천히 깊은 호흡을함(3~5회)3.온몸의 힘을 천천히 뺌4.머리에서 발끝까지 온몸을 이완(신체 부위별로 몸에 힘을 빼면서 이완된다는 상상을 함) ☆빨래줄에 걸린 빨래처럼 편안하게~~5.좋아하는 장소를 골라 그곳에 있다고 상상오감을 살려서 리얼하게~~6.스스로 긍정적인 암시를 줌예) 내 몸은 활력이 넘치고 건강해진다.7.마음속으로 하나,둘,셋 외치면서 깨어남이것만 꾸준히 연습해도몸과 마음이 많이 안정되면서피로가 풀릴겁니다.~^^